第三十三章 农夫行走

    阿克契特训练中心健身房内，力量教练莫雷气鼓鼓的去拿器械。

    苏桓问戴牧：“你怎么了，干嘛惹怒莫雷？他差点要推你一把了。”

    戴牧说：“我没想惹怒他的。我只是不想每天都花上半天的时间练力量，说是要练两个月啊。而且他说达到要求之前还不让踢比赛，那怎么可以。我想说我力量其实足够的，只打算稍微练一下而已。”

    助理教练巴尔纳贝说：“戴牧，不要胡闹了。莫雷这里有一套标准，是有科学依据的，等会听从安排。

    戴牧叹了口气，心想：“唉，我真的需要花大量时间进行力量强化训练么？那什么核心力量，感觉我应该是足够的啊。比赛时除了上一场遇到那个科斯塔，遇到其它对手对抗时都没有问题。不过这莫雷看起来很专业的样子，他说的应该也没差……”

    个中原因，戴牧其实隐约猜到了一点，便想换其它的测试动作试试看。

    这时莫雷回来了，双手提着一个样式奇怪的器械，他在器械两边加负重，各加了150磅，一共是300磅，也就是约，270斤。然后他站到大约长20米的条形长垫子上，向戴牧说：“你看好了，待会照着做。”说着便拿着那器械走起来。

    如深蹲那种动作，几乎只要是需要身体力量的运动员都会练到，健身房练那个的也不少，算是很普遍的，戴牧自然有所了解。而这时莫雷双手提着负重器械，挺直了身子在垫子上走，也没瞧到更多的动作，戴牧不知道这是啥，便问苏桓：这个叫什么？”

    苏桓说：“这叫‘农夫行走’。”

    戴牧惊讶说：“这么土的名字么。”

    苏桓说：“我也这么觉得，大概是因为看起来像干农活的，他两手拿着的叫农夫行走练习器。”

    见到莫雷从长垫的一头走到另一头，并没有更多的动作，戴牧又问苏桓：“只是走来走去么？”

    苏桓说：“是的。跟肩上扛根原木行走差不多，不过这样更科学一些。其实这是一种很综合的力量训练了，用来练腿部力量和腰背支撑力量的，这种负重方式对身体的平衡和抗压能力有相当大的要求。”

    只见莫雷拿着那负重300磅的，什么“农夫行走练习器”往回走了，看起来很稳，比一般人平常走路还要稳。

    戴牧又问苏桓：“只是身子挺直，拿着那什么东西，尽量走得稳一些么？”

    苏桓说：“你看他脚下。”

    只见力量教练莫雷踩在长垫上，长垫大约宽半米多，不过有两个颜色，中间是比较窄的黑色，靠外是蓝色，莫雷每一脚都踩在中间的黑色部分。苏桓又说：“实际负重到一定程度后，要走得这么稳，这么直，一点也不晃动是很难的。”

    这时莫雷将那“农夫行走练习器”放下，向戴牧嚷道：“按照你说的，动态的测试内容，来吧。”

    戴牧上前。莫雷将负重减至60磅，说道：“在我这里，提起自身体重80%的重量，身体基本不晃动，脚步也不乱的完成农夫走，就说明身体核心力量是合格的。先给你上大概40%体重的重量，来吧。”

    戴牧正要拿起那“农夫行走练习器”，莫雷伸手挡住，又说：“额，等等，你先热热身。”

    戴牧拉伸关节，心里想：“原来这个负重是根据体重来的，莫雷大概200磅重吧，也许还不到，他刚才的负重是300磅，至少是体重的150%，还稳得跟什么似的，这个人真恐怖……我能提起体重80%的重量完成这种行走么？”

    莫雷说：“身子尽量挺直，走中间。”说着站到旁边去了。

    戴牧拿起那负重60磅，约斤的“农夫行走练习器”，顿时感觉到沉重，双臂不由得微微颤抖。

    莫雷看到，向巴尔纳贝嘀咕说：“这小子力量真不行，离合格差得远，还偏说自己行，真难伺候。”

    巴尔纳贝说：“大概是心高气傲吧。不过你跟他较什么劲呢？”

    莫雷说：“在我这里就得听我的，不过我得让人服气不是。他认为自己行，还要测试，那就让他测。”

    只见戴牧在长垫上开始“农夫行走”了，一开始还行，身体挺得很直，不过看上去有些勉强。莫雷认为他坚持不了多远，八成脚步不稳，勉强走上十来步就乱了。然而，戴牧迈着小碎步，脚一直踩在长垫中间黑色区域，就这么走完了一来回。

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