第三十一章 核心力量

段的。一般老球员技巧已定型，需要维持更好的力量保持状态，因此年龄大些的球员这个时候多数会选择到力量房待上几个小时，而年轻球员多会选择个人技巧练习。

    戴牧来到一线队后，遇到这种情形要么和苏桓一起颠球，或者玩网式足球，也有和维罗索、穆蒂尼奥几个踢5人制足球什么的，还没去过力量房。这天保罗本托特意叫他到力量教练那去一趟。

    戴牧原本便是这么打算的，跟着苏桓来到满是器材的力量房。

    除了几名已经开练的队友，还有一位穿着黑色背心的大汉，身上虬结的肌肉看起来简直要把背心给撑破了，显然是力量教练了。这教练似乎和苏桓关系相当好，很热情的打招呼，有问：“有一段时间没过来了，最近练什么呐？”

    苏桓说：“练脚下技术比较多。”

    那力量教练笑说：“你赶紧把爆发力和力量练起来，提升才是最大的。”

    戴牧心想：“噢，原来苏桓最近陪我玩有耽误他正常训练了么？”

    那力量教练朝戴牧说：“你叫戴牧对吧，是18岁对么？”

    戴牧说：“是的。我觉得我力量方面有点不足，所以……”

    那教练打断道：“在这里我说了算。先来测试一下，你的核心力量。”

    戴牧忽然记起队医也提到过“核心力量”这个词，似乎是一种特指，便问：“核心力量具体指的是什么呢？”

    那教练说：“就是核心肌肉群的力量。”

    戴牧又问：“核心肌肉群又是具体指哪里额？”

    那教练又说：“核心咯，就是人肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包括29块肌肉。躯干的稳定性，还有上下肢的动作协调，传导力量等，都是由核心肌肉群完成。总之，核心力量是身躯整体发力的最基础环节。”

    戴牧听着，有很科学，很专业的感觉。

    那教练见他听得仔细，便继续说：“如果核心力量薄弱的话，既难以发力又容易受伤。要知道力的作用是相互的，当你发力时，反作用力便是由核心肌肉群来承受了，如果核心力量不够强，就没办法提高绝对力量以及爆发力。你明白了么？”

    戴牧点点头，说道：“喔，原来核心力量指的是核心肌肉群的承受能力，是起身体的枢纽作用对么。如果核心肌肉群够强，那么就可以调动整个身体的力量对么？”

    那教练称赞说：“就是这么回事，你理解的一点也没错。来吧，我得先了解一下你的情况。”

    力量教练在器材上演示了几个动作，叫戴牧照着样子做。戴牧依葫芦画瓢，也不知道是不是动作不规范，还是其它什么原因，做得嗤牙咧嘴，显然相当吃力。那教练说：“你力气小到这种程度么？”

    然后那教练原地做了几个动作，又叫戴牧照着样子做。戴牧依葫芦画瓢，由于并非在器械上，不存在很吃力，但动作肯定不大规范，戴牧自己也觉得远远没有教练做动作时那样稳。

    这时助理教练巴尔纳贝来了，向戴牧点头算是打招呼，见到力量教练连连摇头，问道：“什么情况？”

    那力量教练回说：“很糟糕。”戴牧听到瘪瘪嘴，心里有点不爽。

    那教练叫他先停下来，啧啧嘴，说道：“我实话实说了，你是来到我这里的，核心肌肉群最糟糕的球员。”

    旁边正在调校器械的苏桓听到，不由得愣了一下，看这边怎么回事。

    戴牧更不爽了，回说：“怎么糟糕了？”

    那教练说：“你缺乏力量，平衡性也差得一塌糊涂……”

    苏桓插口说：“莫雷，你不会搞错了吧，戴牧平衡能力很强的啊。”

    那叫莫雷的力量教练说：“居然怀疑我的专业性，不可能搞错的，比赛强度不大的话也许看不出来，如果参加正式比赛的话，他肯定东倒西歪……”听到这里，戴牧冷哼了一声。

    巴尔纳贝咳了一下，说：“莫雷，戴牧昨天踢了整场比赛，不是像你说的啊。”

    “昨天？”莫雷道，“是联赛杯对布拉加么。额，不好意思，我只知道比分，没有看。这个赛季布拉加队很强硬啊，他在比赛中没有问题？”说着瞧向戴牧。戴牧不做声。

    巴尔纳贝说：“戴牧进了1球还助攻1个，他踢的右中场，承担了不少防守任务，比赛时看上去他身体力量有点勉强，不过平衡能力应该算是上佳吧。莫雷，你是不是哪里搞错了。”

    听到这话，莫雷看起来很生气了，以有点鼻音的腔调向戴牧说：“小子，你在故意耍我么！”